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Reishi & surmenage : un soutien pour celles qui portent trop

Porter tout, tout le temps Tu penses à tout. Pour tout le monde. Tout le temps. Courses, rendez-vous, soucis du travail, soucis des autres. Tu deviens la gardienne invisible du...

Porter tout, tout le temps

Tu penses à tout. Pour tout le monde. Tout le temps.

Courses, rendez-vous, soucis du travail, soucis des autres. Tu deviens la gardienne invisible du bien-être familial ou collectif. Mais à force de tout porter, c’est toi qui plies.

Irritabilité. Larmes retenues. Corps crispé. Insomnies.

Ce n’est pas parce que tu es faible. C’est parce que ton système nerveux est en état d’alerte permanent.

La charge mentale et l’hypervigilance

Quand on parle de « charge mentale », ce n’est pas juste une liste de choses à faire.

C’est un état physiologique.

Tu passes en mode hypervigilance. Ton système nerveux sympathique s’active :

  • Respiration courte.

  • Rythme cardiaque accéléré.

  • Tensions musculaires.

  • Difficulté à s’endormir ou à rester endormie.

Tu deviens prête à réagir, tout le temps. Même quand ce n’est plus nécessaire.

Ce mode survie n’est pas durable. Il épuise. Il ronge la patience. Il t’éloigne de toi-même.

Les découvertes sur le Reishi et la modulation du stress

Reishi (Ganoderma lucidum) est utilisé depuis des siècles comme tonique adaptogène.

Son intérêt moderne ? Ses composés bioactifs (triterpènes, polysaccharides) ont montré des effets sur :

  • La modulation du système nerveux autonome.

  • La réduction du cortisol dans des modèles animaux de stress chronique.

  • Des effets anxiolytiques doux, favorisant un calme intérieur sans sédation.

Reishi n’est pas un somnifère. Il ne « force » pas ton corps à dormir. Il l’aide à retrouver son rythme naturel en apaisant l’alarme interne.

En soutenant le système parasympathique (le fameux « repos et digestion »), il offre un terrain plus stable pour résister au surmenage.

Application pratique : un rituel de recentrage

Chez Maison Fatari, nous ne croyons pas aux solutions instantanées.

Fatari VII - Sérénité est un allié de la lenteur. Il se travaille comme un rituel :

  • Cure de 21 à 50 jours, pour soutenir les cycles de stress et de récupération.

  • Quelques gouttes sous la langue le soir, ou dans un verre d’eau tiède.

  • Un moment de respiration consciente : inspirer profondément, expirer plus longtemps.

Ce rituel est une invitation : déposer ce qui n’a jamais été à toi.

Sérénité ne va pas effacer tes responsabilités. Mais il t’aide à les porter sans t’oublier.

Découvrir Fatari VII - Sérénité

Conclusion : reprendre ton axe

Être mère, aidante, leader : ce sont des rôles sacrés.

Mais sacrés ne veut pas dire sacrifiables.

Fatari VII - Sérénité t’invite à te souvenir que tu es un axe, pas un meuble sur lequel tout le monde s’appuie.

Moins d’hypervigilance. Plus de présence. Moins de crispation. Plus de respiration.

Parce que tu n’as pas besoin de tout porter. Tu as besoin de savoir ce qui compte vraiment.

Sources

  • Benzie IFF, Wachtel-Galor S, eds. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Lien

  • Li K, et al. The anti-fatigue and sleep-aiding effects vary significantly among different recipes containing Ganoderma lucidum extracts. J Ethnopharmacol. 2022;296:115476. lien

  • Li H, et al. Ganoderma lucidum polysaccharides ameliorated depression-like behaviors in the chronic social defeat stress depression model via modulation of Dectin-1 and the innate immune system. J Transl Med. 2023;21:1–17. Lien


Cet article a été rédigé et édité avec le soutien d’outils d’intelligence artificielle, sous la supervision éditoriale de Maison Fatari.

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